Najnowszy wpis
Ostatnio na blogu
Ćwiczenia oddechowe w sporcie – jak oddech wpływa na ciało, umysł i wyniki
Nasza fizyczność oddziałuje na naszą psychikę, a psychika na fizyczność. To wzajemne oddziaływanie szczególnie łatwo zaobserwować w świecie sportu. Weźmy na przykład skoczka narciarskiego, który ma oddać swój pierwszy skok podczas ważnych zawodów. Wszystko wydaje się...
Nie przegraj na starcie. Sposoby na lęk przed porażką
“A co jeśli nie dam rady?”, “Nie jestem gotowy.”, “Wszystkich zawiodę.”, “Oni są lepsi.” Takie myśli w sporcie, to nie rzadkość. Wręcz przeciwnie. Jestem pewna, że dla większości zawodników to nieodłączny element każdych zawodów. Myśli te mogą mieć różne źródła - dla...
Dlaczego mistrzowie nie myślą? Nawyki fundamentem skuteczności
Czy zdarzyło Ci się zauważyć, że sportowcy czasem zachowują się… co najmniej osobliwie? Jedni ustawiają butelki z wodą w idealnym porządku przed meczem, inni nigdy nie piorą szczęśliwych skarpetek podczas turnieju, a jeszcze inni zawsze wchodzą na boisko tą samą nogą....
Ciężar sukcesu. O czym nie mówi się na podium
W sporcie o sukcesie mówi się często, głośno i z podziwem. Na podium biją światła fleszy, a w uszach dźwięczą brawa. Spełniają się marzenia, cele, do których dążysz przez lata wyrzeczeń, potu i nieprzespanych nocy. I choć sukces na arenie sportowej wydaje się...
Sen, czyli ukryta przewaga każdego sportowca
Sen to fascynujące zjawisko. Zastanawiałeś/aś się kiedyś nad tym? Jak to jest, że połowę swojego życia spędzamy w odrębnym stanie świadomości, poza czuwaniem? Po co w ogóle śpimy? A może tak naprawdę bez snu dałoby się żyć? Wyobraź sobie, jak dużo czasu zyskałbyś/abyś...
Jak skuteczniej osiągać cele i dlaczego SMART zawodzi
Noworoczne cele stały się mało wiarygodne. No bo powiedzmy sobie szczerze: ilu z nas naprawdę dotrwało w swoich postanowieniach do końca stycznia? Coraz częściej, gdy słyszymy, jak przyjaciółka po raz kolejny zarzeka się, że od stycznia zacznie zdrowo się odżywiać,...
Jak wsparcie kształtuje karierę – sportowe refleksje na święta
Grudzień to czas, w którym wielu z nas spogląda wstecz na mijający rok. W tym okresie naturalnie zastanawiamy się nad osiągnięciami, analizujemy postępy i planujemy kolejne kroki. Dlatego też chciałbym Cię zachęcić do refleksji – nie nad tym, co udało Ci się zdobyć,...
Toksyczna pozytywność, czyli o konsekwencjach uśmiechu na zawołanie
W sporcie wszyscy znamy to powiedzenie: „Pozytywne nastawienie to klucz do sukcesu!”. Na pewno słyszałeś/słyszałaś też takie zdania jak „Tylko dobra energia!”, „Nie martw się, wszystko będzie dobrze.” albo "Zawsze mogło być gorzej.". Wcale nie brzmi jak toksyczna...
Życie poza grą, czyli o tożsamości nie tylko sportowej
Czas na chwilę refleksji. Wyobraź sobie sytuację, w której poznajesz nową osobę, a ta osoba zadaje Ci pytanie: Kim jesteś? Co wtedy odpowiadasz? Jaką definicję siebie przedstawiasz? Jaka pierwsza myśl pojawia się w Twojej głowie? To pytanie, z pozoru banalnie proste,...