Co znajdziesz w środku?

Ten e-book powstał z myślą o sportowcach, którzy chcą podejść do treningu kompleksowo, rozwijając nie tylko formę fizyczną, ale też mentalną. Dzięki zawartym w nim ćwiczeniom i przykładom nauczysz się:

✅ rozpoznawać i przełamywać myśli, które Cię blokują,

✅ wzmacniać wiarę w siebie przed startem i w trakcie rywalizacji,

✅ tworzyć wspierające nawyki, które przełożą się na Twoje wyniki,

✅ lepiej radzić sobie ze stresem, porażką i chwilami zwątpienia,

✅ pracować z własnym nastawieniem na co dzień, nie tylko „na ważne zawody”.

Dla kogo?

Dla zawodników i zawodniczek, zarówno tych startujących regularnie, jak i tych, którzy dopiero budują swoje sportowe rutyny. Jeśli chcesz działać pewniej, to jest narzędzie dla Ciebie

📥 Pobierz bezpłatnie, zapisz się do newslettera i zacznij wzmacniać pewność siebie.

Co znajdziesz w środku?

Ten e-book to zaproszenie do refleksji nad tym, jak góry i aktywność fizyczna w naturze wpływają na Twoje ciało, emocje i sposób myślenia. Znajdziesz tu nie tylko wiedzę psychologiczną, ale też praktyczne wskazówki i ćwiczenia, które pomogą Ci:

✅ budować odporność psychiczną,

✅ odzyskać równowagę emocjonalną,

✅ lepiej rozumieć swoje ciało i potrzeby,

✅ rozwijać pewność siebie i samoświadomość,

✅ czerpać spokój i motywację z kontaktu z naturą.

Dla kogo?

Dla każdego, kto się rusza, bez względu na poziom zaawansowania. Niezależnie, czy jesteś zawodowym sportowcem, trenujesz amatorsko, czy po prostu lubisz górskie wędrówki. Ta publikacja pomoże Ci spojrzeć na aktywność fizyczną z nowej, bardziej świadomej i pełnej szacunku perspektywy.

📥 Pobierz za darmo, zapisz się do newslettera i zobacz, co góry mogą zrobić dla Twojej głowy i ciała.

Co znajdziesz w środku?

To narzędzie powstało z myślą o rodzicach, którzy chcą wspierać swoje dziecko w sportowej pasji z uważnością, refleksją i zrozumieniem. Dzięki interaktywnym ćwiczeniom:

✅ spojrzysz świeżym okiem na rolę sportu w życiu Twojego dziecka,

✅ zastanowisz się, czego naprawdę potrzebuje od Ciebie jako wsparcia,

✅ poznasz własne przekonania dotyczące sportu, sukcesu i zaangażowania, co pozwoli Ci lepiej towarzyszyć dziecku bez zbędnej presji,

✅ dostaniesz gotowy „przepis” na sportową przygodę, która uczy systematyczności, radzenia sobie z trudnościami i cieszenia się z małych kroków.

Dla kogo?

Dla każdego rodzica, który chce towarzyszyć swojemu dziecku nie tylko przy boisku, ale też w codziennym budowaniu motywacji, wytrwałości i sportowego ducha.

📥 Pobierz bezpłatnie, zapisz się do newslettera i sprawdź, jak wspierać sportową przygodę swojego dziecka.

Nie przegraj na starcie. Sposoby na lęk przed porażką

“A co jeśli nie dam rady?”, “Nie jestem gotowy.”, “Wszystkich zawiodę.”, “Oni są lepsi.” Takie myśli w sporcie, to nie rzadkość. Wręcz przeciwnie. Jestem pewna, że dla większości zawodników to nieodłączny element każdych zawodów. Myśli te mogą mieć różne źródła - dla...
Przeczytaj

Dlaczego mistrzowie nie myślą? Nawyki fundamentem skuteczności

Czy zdarzyło Ci się zauważyć, że sportowcy czasem zachowują się… co najmniej osobliwie? Jedni ustawiają butelki z wodą w idealnym porządku przed meczem, inni nigdy nie piorą szczęśliwych skarpetek podczas turnieju, a jeszcze inni zawsze wchodzą na boisko tą samą nogą....
Przeczytaj

Ciężar sukcesu. O czym nie mówi się na podium

W sporcie o sukcesie mówi się często, głośno i z podziwem. Na podium biją światła fleszy, a w uszach dźwięczą brawa. Spełniają się marzenia, cele, do których dążysz przez lata wyrzeczeń, potu i nieprzespanych nocy. I choć sukces na arenie sportowej wydaje się...
Przeczytaj

Sen, czyli ukryta przewaga każdego sportowca

Sen to fascynujące zjawisko. Zastanawiałeś/aś się kiedyś nad tym? Jak to jest, że połowę swojego życia spędzamy w odrębnym stanie świadomości, poza czuwaniem? Po co w ogóle śpimy? A może tak naprawdę bez snu dałoby się żyć? Wyobraź sobie, jak dużo czasu zyskałbyś/abyś...
Przeczytaj

Jak skuteczniej osiągać cele i dlaczego SMART zawodzi

Noworoczne cele stały się mało wiarygodne. No bo powiedzmy sobie szczerze: ilu z nas naprawdę dotrwało w swoich postanowieniach do końca stycznia? Coraz częściej, gdy słyszymy, jak przyjaciółka po raz kolejny zarzeka się, że od stycznia zacznie zdrowo się odżywiać,...
Przeczytaj

Ostatnio

na blogu