Kieszonkowa Pewność Siebie
39,99 zł
„Kieszonkowa Pewność Siebie” to narzędzie oparte na Twoich doświadczeniach sportowych. Zawartych jest w niej 38 zdań, których uzupełnienie pokieruje Twoją uwagę na mocne strony i umiejętności, które już posiadasz. Dzięki temu stopniowo zmienisz swój sposób myślenia i zaczniesz dostrzegać własne skuteczne działania i decyzje.
Refleksje wypracowane podczas pracy można od razu wykorzystać w treningach i startach, co łączy teorię z praktyką. Z czasem książeczka staje się osobistym zbiorem dowodów na Twoje kompetencje i osiągnięcia, do którego możesz wracać, gdy potrzebujesz przypomnienia o tym, co już potrafisz.
39,99 zł
Jak działa „Kieszonkowa Pewność Siebie”?
Książeczka zawiera 38 zdań do samodzielnego dokończenia. Każde zdanie uruchamia proces refleksji nad własnymi doświadczeniami: treningami, startami, sukcesami i porażkami.
Wypełnianie kolejnych zdań:
-
kieruje uwagę na Twoje umiejętności, postępy i mocne strony,
-
pomaga zauważyć powtarzające się schematy działań, które prowadzą do dobrych wyników,
-
wspiera zmianę perspektywy z „czego mi brakuje” na „co już mam i co mogę rozwijać”.
Efekt to stopniowe, naturalne wzmacnianie pewności siebie w oparciu o własne doświadczenia.
Dla kogo?
Dla sportowców – amatorów i profesjonalistów – na każdym etapie kariery, od 12 roku życia.
Forma ćwiczeń dostosowuje się do poziomu doświadczenia. Młodsi sportowcy uczą się zauważać swoje osiągnięcia i budować wspierające nastawienie, a bardziej doświadczeni zawodnicy mogą pogłębiać refleksję i świadomie pracować nad mentalnym przygotowaniem.
Dlaczego działa?
Opiera się na Twoich doświadczeniach
Książeczka nie wprowadza gotowych schematów ani uniwersalnych „złotych zasad”. Każde zdanie do dokończenia uruchamia refleksję nad tym, co sam przeżyłeś(-aś) w sporcie – na treningach, w trakcie startów i w procesie przygotowań. W ten sposób pewność siebie buduje się na fundamencie Twoich własnych doświadczeń, a nie na zewnętrznych sugestiach.
Stopniowo kieruje uwagę na to, co działa
Zadania są skonstruowane tak, by krok po kroku prowadzić Cię do dostrzegania mocnych stron, umiejętności i kompetencji, dzięki czemu zaczynasz zauważać działania i decyzje, które przynosiły efekty.
Łączy refleksję z praktyką
Każdy wniosek, który wyciągniesz w trakcie pracy, może być natychmiast zastosowany w praktyce, na przykład w przygotowaniach do ważnego startu, w codziennym treningu czy w radzeniu sobie z presją. Dzięki temu zmiana myślenia nie zostaje „na papierze”, ale wpływa na konkretne działania.
Tworzy osobisty zestaw wzmocnień
Z czasem książeczka staje się Twoim zbiorem dowodów na to, co już potrafisz i jakie wyzwania pokonałeś(-aś). Możesz do niej wracać w dowolnym momencie, kiedy potrzebujesz przypomnienia o własnych zasobach i skutecznych strategiach działania.
Jak korzystać?
Z książeczki można korzystać na dwa sposoby, w zależności od Twoich preferencji:
-
Jednorazowo – możesz wypełnić wszystkie 38 zdań od razu, tworząc kompletny zestaw wniosków i dowodów swoich kompetencji. Następnie możesz wracać do zapisanych refleksji wtedy, gdy chcesz wzmocnić pewność siebie, np. przed ważnym startem.
-
Stopniowo – możesz wypełniać książeczkę w swoim tempie, np. po kilka zdań tygodniowo. Dzięki temu proces odkrywania mocnych stron i kompetencji będzie rozłożony w czasie, a wnioski będą stopniowo wchodzić do codziennej pracy treningowej i startowej.
Oba sposoby pozwalają traktować książeczkę jako narzędzie dostępne w dowolnym momencie. Możesz korzystać z niego w domu, w drodze na zawody, w przerwie między startami czy podczas obozu sportowego, a dzięki kompaktowemu formatowi książeczkę możesz mieć zawsze przy sobie.
Każde zdanie, które uzupełnisz, to kolejny krok w budowaniu pewności siebie. Im więcej ich zgromadzisz, tym wyraźniej zobaczysz, jak wiele już potrafisz.
Pamiętaj, pewność sie
bie jest w Twoich rękach. Sięgnij po "Kieszonkową Pewność Siebie" i zacznij tworzyć swój własny zestaw dowodów na to, że potrafisz. Pierwszy krok możesz zrobić już dziś.
39,99 zł