Najnowszy wpis
Ostatnio na blogu
Kiedy myśli płatają Ci figle. O zniekształceniach poznawczych w sporcie
Czasami aż trudno się nadziwić temu, jakie myśli potrafią pojawić się w naszych głowach i to najczęściej wtedy, gdy najmniej są nam potrzebne. Wykonujesz trening, wszystko idzie zgodnie z planem, aż nagle w tle odzywa się wewnętrzny krytyk: „Po co się starasz? I tak...
Nie talent, lecz proces. Jak kształtować nastawienie u młodych sportowców
Poznajcie Felka. Felek ma 9 lat, a swoją przygodę z pływaniem zaczął 2 lata temu i odkąd tylko wykonał pierwsze kopnięcie nogami w wodzie, wszyscy wkoło zgodnie twierdzą, że Felek ma niepowtarzalny talent i coś w tym faktycznie jest. Felek szybko łapie nowe...
Równowaga w codziennym chaosie: poradnik dla rodziców sportowców
Baterie naładowane? Gotowi na kolejne wyzwania? Wrzesień to dla wielu intensywny okres. Dzieciaki wracają do szkoły, wznawiają treningi, nie wspominając o dodatkowych zajęciach pozalekcyjnych. A w tym całym zamieszaniu, to Ty stanowisz głównego dowodzącego, którego...
Ćwiczenia oddechowe w sporcie – jak oddech wpływa na ciało, umysł i wyniki
Nasza fizyczność oddziałuje na naszą psychikę, a psychika na fizyczność. To wzajemne oddziaływanie szczególnie łatwo zaobserwować w świecie sportu. Weźmy na przykład skoczka narciarskiego, który ma oddać swój pierwszy skok podczas ważnych zawodów. Wszystko wydaje się...
Nie przegraj na starcie. Sposoby na lęk przed porażką
“A co jeśli nie dam rady?”, “Nie jestem gotowy.”, “Wszystkich zawiodę.”, “Oni są lepsi.” Takie myśli w sporcie, to nie rzadkość. Wręcz przeciwnie. Jestem pewna, że dla większości zawodników to nieodłączny element każdych zawodów. Myśli te mogą mieć różne źródła - dla...
Dlaczego mistrzowie nie myślą? Nawyki fundamentem skuteczności
Czy zdarzyło Ci się zauważyć, że sportowcy czasem zachowują się… co najmniej osobliwie? Jedni ustawiają butelki z wodą w idealnym porządku przed meczem, inni nigdy nie piorą szczęśliwych skarpetek podczas turnieju, a jeszcze inni zawsze wchodzą na boisko tą samą nogą....
Ciężar sukcesu. O czym nie mówi się na podium
W sporcie o sukcesie mówi się często, głośno i z podziwem. Na podium biją światła fleszy, a w uszach dźwięczą brawa. Spełniają się marzenia, cele, do których dążysz przez lata wyrzeczeń, potu i nieprzespanych nocy. I choć sukces na arenie sportowej wydaje się...
Sen, czyli ukryta przewaga każdego sportowca
Sen to fascynujące zjawisko. Zastanawiałeś/aś się kiedyś nad tym? Jak to jest, że połowę swojego życia spędzamy w odrębnym stanie świadomości, poza czuwaniem? Po co w ogóle śpimy? A może tak naprawdę bez snu dałoby się żyć? Wyobraź sobie, jak dużo czasu zyskałbyś/abyś...
Jak skuteczniej osiągać cele i dlaczego SMART zawodzi
Noworoczne cele stały się mało wiarygodne. No bo powiedzmy sobie szczerze: ilu z nas naprawdę dotrwało w swoich postanowieniach do końca stycznia? Coraz częściej, gdy słyszymy, jak przyjaciółka po raz kolejny zarzeka się, że od stycznia zacznie zdrowo się odżywiać,...