Najnowszy wpis
Ostatnio na blogu
Uważność w sporcie, czyli jak zwiększyć efektywność dzięki medytacji
W sporcie łatwo się zatracić. Przyjemnie jest wspominać dotychczasowe sukcesy i marzyć o następnych osiągnięciach. Albo wręcz przeciwnie, z niepokojem przywoływać błędy, porażki i żyć w ciągłej obawie przed kolejnymi zawodami, przed kolejną przewidywaną przegraną. I...
Znaczenie spójności w zespole – inspirowane przemyśleniami Wandy Rutkiewicz
Lektura „Na jednej linie” autorstwa Wandy Rutkiewicz stała się powodem, dla którego powstał ten artykuł. Książka zaskakuje szczerością, wyjątkową perspektywą i licznymi przemyśleniami himalaistki, a psychologicznie stanowi inspirację, skłaniającą do wielu refleksji....
Przewodnik po flow, czyli jak osiągać więcej, szybciej, lepiej, mocniej
Wielka przyczyna wszystkiego, powód, dla którego wielu sport zaczęło uprawiać i dla którego są w stanie kontynuować przez lata, mimo pojawiających się trudności, zmęczenia, znudzenia, potu, łez. Pewne doświadczenie zatracenia w czynności, które przynosi satysfakcję i...
Koncentracja na zwycięstwie, czyli trening uwagi w sporcie
Żyjemy w czasach informacji. Z każdej strony otrzymujemy niezliczoną ilość bodźców, które wpływają na sposób naszego funkcjonowania. Stoimy przed nie lada wyzwaniem, decydując jakie sygnały postanawiamy przetwarzać, a które ignorować. Nasz umysł jest pod ciągłym...
Poza wyzwaniami ciała – psychologiczne aspekty doświadczenia kontuzji w sporcie
Rozpoczynając swoją sportową karierę niewielu zawodników rozważa ryzyko wystąpienia kontuzji w procesie, mimo że jest to jak najbardziej realne zagrożenie. Co więcej, powszechnie obowiązujący stereotyp sportowca, który propaguje kontunuowanie występu sportowego za...
Kiedy pasja staje się ciężarem, czyli o wypaleniu w sporcie
Jak niektórzy mogą wiedzieć, zmagałem się z moim zdrowiem psychicznym w ciągu ostatnich kilku lat i uważam, że ważne jest być w tej sprawie szczerym. Jestem zmęczony, nie jestem sobą i nie cieszę się sportem tak, jak robiłem to przez ostatnią dekadę. Niektórzy mogą to...
Co zrobić, kiedy brakuje chęci? O sposobach kształtowania motywacji w sporcie
Motywacja do wygranej jest ważna, ale motywacja do przygotowania się jest niezbędna. Joe Paterno Kolejny trening, kolejne zawody, które znowu kończą się porażką. Trenujesz jeszcze ciężej, stawiasz sobie nowe cele, nakładasz na siebie więcej ograniczeń, więcej...
Pewność siebie w sporcie – jak jej nie stracić w obliczu porażki
Jesteś na zawodach. Wraz z resztą zawodników stoicie w miejscu zgrupowania, rozgrzewacie się, czekacie na swój start. Starasz się skupić na sobie, może wykonujesz elementy rutyny przedstartowej, ostatni raz odbywasz start w swojej głowie krok po kroku, bezbłędnie. W...
Presja w sporcie – skąd się bierze i jak sobie z nią radzić
Presja ma różne oblicza, a Formuła 1 jest sportem, w którym przyjmuje ona niespotykane wersje i kombinacje, o czym można się przekonać włączając "Formuła 1: Drive to survive". Jest to serial dokumentalny, który przybliża rzeczywistość zmagań i wyzwań, z którymi mierzy...