Uważność, czyli o korzyściach z bycia tu i teraz w sporcie

Uważność, czyli o korzyściach z bycia tu i teraz w sporcie

W sporcie łatwo się zatracić. Przyjemnie jest wspominać dotychczasowe sukcesy i marzyć o następnych osiągnięciach. Albo wręcz przeciwnie, z niepokojem przywoływać błędy, porażki i żyć w ciągłej obawie przed kolejnymi zawodami, przed kolejną przewidywaną przegraną. I...
Przewodnik po flow, czyli jak czerpać satysfakcję ze sportu

Przewodnik po flow, czyli jak czerpać satysfakcję ze sportu

Wielka przyczyna wszystkiego, powód, dla którego wielu sport zaczęło uprawiać i dla którego są w stanie kontynuować przez lata, mimo pojawiających się trudności, zmęczenia, znudzenia, potu, łez. Pewne doświadczenie zatracenia w czynności, które przynosi satysfakcję i...
Koncentracja na zwycięstwie, czyli trening uwagi w sporcie

Koncentracja na zwycięstwie, czyli trening uwagi w sporcie

Żyjemy w czasach informacji. Z każdej strony otrzymujemy niezliczoną ilość bodźców, które wpływają na sposób naszego funkcjonowania. Stoimy przed nie lada wyzwaniem, decydując jakie sygnały postanawiamy przetwarzać, a które ignorować. Nasz umysł jest pod ciągłym...